THE BASIC PRINCIPLES OF อาจารย์ราศรี สวอินทร์

งานเทคโนโลยีสารสนเทศเพื่อการศึกษา ศูนย์บรรณสารสนเทศมหาวิทยาลัยราชภัฏยะลา คณะมนุษยศาสตร์เเละสังคมศาสตร์ คณะครุศาสตร์ คณะ

เริ่มออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเพื่อป้องกันให้ไม่ตนเองปวดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเบาๆ จนเป็นกิจวัตรก่อนและออกกำลังกายอย่างค่อย�